Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates há cerca de 90 anos com alongamento e exercícios físicos, utilizando o peso do próprio corpo. É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios baseados na anatomia humana, exercitando o corpo como um todo. Baseia-se particularmente em: Exercitar os músculos profundos da coluna, criando um “cinto […]