Ginástica Terapêutica
Uma das queixas músculo-esqueléticos mais frequentes durante o trabalho são as dores nas costas. As dores nas costas são muito comuns, afectando oito em cada dez pessoas numa dada altura da vida. A seguir à constipação, a dor nas costas é a segunda causa mais comum para procurar um médico. O risco de sofrer de dores nas costas (coluna), aumenta com certas actividades domésticas e profissionais, nas quais o tronco é especialmente sujeito a carga e tensão, que em alguns casos resulta mesmo em lesões. A prevenção, as mudanças de hábitos, a correcção de vícios posturais e o modo de executar determinadas tarefas, poderão contribuir em grande medida para a diminuição das dores nas costas. Existe uma forte evidência em que o exercício pode ajudar as pessoas com dores nas costas a regressarem às actividades diárias normais e ao trabalho.
Benefícios da prática de exercício:
· Melhoria das dores
· Facilitação do metabolismo
· Melhoria da função pulmonar
· Melhoria da circulação sanguínea e cardíaca
· Ajuda na perda de peso
· Ajuda no controlo da tensão arterial
· Melhoria da capacidade física
· Ajuda a relaxar, diminuindo a ansiedade e o stress
· Estimula a interacção e convívio social
EVITE as dores nas costas!!!