Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates há cerca de 90 anos com alongamento e exercícios físicos, utilizando o peso do próprio corpo.

É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios baseados na anatomia humana, exercitando o corpo como um todo.

Baseia-se particularmente em:

Exercitar os músculos profundos da coluna, criando um “cinto de força”, que ajuda a diminuir as dores na coluna. A dor na zona lombar é um dos problemas mais comuns dos adultos, em grande parte devido à tensão de músculos ou ligamentos, ou à compressão de nervos da coluna, sendo Pilates um método aconselhado.